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內容簡介
終極抱佛腳之術，用1本書攻克5大檢定！
英文書一本接著一本買，英語力卻原地踏步？
別再盲目跟從落伍的背誦術，
學習斷‧捨‧離，從此與苦背的日子分道揚鑣！
◆斷絕 你的背誦盲點，高分祕訣重「精」不重「多」。
◆捨棄 那些只是荼毒腦容量的超級冷門字。
◆脫離 只買沒唸的壞習慣，單字力一本搞定。
學測&指考、新多益、托福、全民英檢、雅思，
五大考試的高頻英單盡數收錄，
把腦容量花在會考的單字上，
直中紅心，想不高分都不行！
本書特色
☆特點一★ 一本囊括各大檢定必考字，優質上上選！
英語檢定考五花八門，留學要背托福、雅思；找工作又看重新多益；學生備考還有必備7000單，老天爺，這樣一本接著一本，什麼時候才能從單字坑中爬起來？
本書特別針對五大重量級考試，編寫各檢定的必考單字，省下無止盡的背誦時間，想一次征服學測 / 指考、托福、新多益、全民英檢、雅思嗎？這一本就足夠！
☆特點二★ 看完一本，12,000龐大字彙量也完整GET！
針對每一類考試，嚴選能左右分數的2,400個必考單字，看完全書，就掌握了12,000個單字，如此龐大的詞彙量，叫人考場得分、日常應用都順風順水！
☆特點三★ 附上考試小提醒，未考先贏在起跑點！
光只會背單字，卻不理解考試重點，知己不知彼，也是難得高分。因此，本書針對各大考試，補充「備考小撇步」。此部分會介紹題型，並提供破除學習瓶頸的方法，幫助讀者更有效率地準備考試，在考場不失常。
☆特點四★ 外師親錄MP3，照著唸，發音100%不出錯！
隨書附贈由外師親錄的MP3光碟，完整收錄單字發音 & 中文字義，邊聽邊唸，才能真正掌握單字用法，進而活用於筆試 & 口試中。
作者介紹
張翔
★台大碩士，留美博士，為國內補教界國寶級名師。
★豐厚的教學經驗能一舉掌握學生學習的障礙與盲點；重視學習方法和興趣，強調「聽、說、讀、寫」並進式靈活學習法，深獲學子們喜愛。
★秉持對教學的熱忱投入教學演說與出版著作，在全球華文教育界中占有無可取代的地位。
★近期暢銷著作有「1分鐘文法學霸進化課」、「面試零痛點，這樣口說最高分」、「初學也能變神人！用關鍵動詞擺脫卡卡英文」、「1分鐘單字學霸進化課」、「想去哪就去哪！用3句英文去旅行」等。
目錄
★作者序
Part 1 學測 / 指考核心單字2,400 College Entrance Exam
Part 2 托福核心單字2,400 TOEFL
Part 3 新多益核心單字2,400 New TOEIC
Part 4 全民英檢核心單字2,400 GEPT
Part 5 雅思核心單字2,400 IELTS
詳細資料
- ISBN：9789862718322
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 400頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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文章小科普：ACL=膝關節前交叉韌帶 隨著參與娛樂與競技運動的人數持續增長，ACL損傷率也隨之增加。對於ACL損傷的預防越來越引起人們的重視。對傷害有效預防第一步是了解損傷機制進而預測風險因素。 ACL損傷機制是分為非接觸性損傷和接觸性損傷。 ... 一、非接觸性ACL損傷 非接觸性ACL損傷可能發生在多種運動中，大多數經常出現在速度突然變化或在關節負重時產生大量的力時受傷。比如突然的加速或減速，傷腿快速改變運動方向、側切、跳躍落地、旋轉等動作。總體來講，這些非接觸性前交叉韌帶損傷的主要特徵是多方向矢量力對膝關節的作用或多平面負荷。 1、矢狀面和冠狀面載荷結合股四頭肌與膕繩肌群不平衡的肌肉收縮力可導致ACL應力增加[1]。 ACL損傷瞬間的觀察性研究[2][3]表明損傷時通常伴有外翻和旋轉。研究還表明附加的旋轉或剪切力在過伸的膝蓋上會增大ACL的張力。 ... 膝關節複雜的多維運動造成描述ACL損傷機制時存在困難。多項研究表明，矢狀面、冠狀面水平面的力量增加都可能致使ACL的張力過大從而導致ACL損傷。Quatman等人[4]對ACL損傷進行系統性回顧，他們發現82%ACL直接損傷機制表明多維的損傷機制。ACL是膝關節中主要約束脛骨前移的韌帶。研究顯示脛骨近端承受的前向力會增大ACL的負荷，這些力來源於股四頭肌和腓腸肌產生的對抗膕繩肌的張力。一些研究表明，在較小的關節屈曲角度下股四頭肌單獨收縮會增大ACL所承受的張力。 ... 最近Pflum等人運用電腦建模發現，在跳躍落地時，腓腸肌產生很小的脛骨前向剪切力。膕繩肌收縮產生對抗股四頭肌收縮的力降低了ACL的張力。然而膕繩肌對ACL的保護效果隨著膝關節的相對伸展而消失。此外，髖關節在彎曲的位置進一步縮短了膕繩肌，降低了它在跳起落地的保護能力。總之，這一系列的研究表明相對伸膝會增加脛骨前向剪切力和降低的膕繩肌收縮保護，導致前交叉韌帶張力增大，增加斷裂可能的風險。 ...腓腸肌 2、除了膝關節周圍的肌肉力量，脛骨平臺的坡度對於股骨運動的限制也是ACL損傷的潛在因素。 Meyer等人在2004和2008得出軸向壓力導致股骨遠端相對於脛骨發生向後移動，繼發脛骨後傾。研究表明，隨著脛骨平臺後傾度的增加，ACL缺損的膝關節了脛骨前移增加。 研究顯示非接觸性損傷時的肢體位置表現出高度一致性。受傷的瞬間膝蓋在矢狀位的運動範圍從早期屈曲到過伸。這很可能由於在此位置下ACL有著更高的對抗前向的力和剪切力。股四頭肌收縮在早期屈曲的位置也被發現產生比大角度屈曲高的ACL張力，表明在這一範圍內產生高的過度收縮，有著高的受傷的敏感性。 ...股四頭肌 這可以解釋在快速減速時ACL更容易出現損傷。快速制動時，股四頭肌產生的力讓運動員停止，增大收縮可以增大脛骨近端前向的受力使ACL產生較高的張力。Boden等人運用錄像分析發現，在矢狀面，髖關節和踝關節的落地的位置是最重要的。評價膝關節的矢狀位發現，與對照組相比，受傷運動員的膝關節位置無顯著的不同。然而在ACL損傷個體身上有著更大的膝關節伸展傾向。在冠狀面上，ACL損傷組膝關節外展或外翻明顯大於對照組。 二、接觸性ACL損傷 接觸損傷機制包括外傷脫臼或高能的現場損傷。特定運動會有其特定的損傷機制，比如美式足球有著高度ACL損傷風險，籃球運動員ACL損傷時經常聯合軟骨和半月板的損傷。 參考文獻 [1] Ahmad CS, Clark AM, Heilmann N, et al: Effect of gender andmaturity on quadriceps-to-hamstring strength ratio and anterior cruciate ligament laxity. Am J Sports Med 34:370-374, 2006. [2] Markolf KL, Gorek JF, Kabo JM, et al: Direct measurement of resultant forces in the anterior cruciate ligament. An in vitro study performed with a new experimental technique. J Bone Joint Surg Am 4:557-567, 1990. [3] Markolf KL, O』Neill G, Jackson SR, et al: Effects of applied quadriceps and hamstrings muscle loads on forces in the anterior and posterior cruciate ligaments. Am J Sports Med 5:1144-1149, 2004. [4] Quatman CE, Quatman-Yates CC, Hewett TE: A 『plane』 explanation of anterior cruciate ligament injury mechanisms: a systematic review. Sports Med 9:729-746, 2010. 往期精彩文章
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/kkeypn8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010797116
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