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春宜養肝，春應肝而養生。春季屬木，肝也屬木，兩者對應。春季萬物復甦，陽氣升，養肝更加事半功倍。 ... 人體五臟間相生相剋，若肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官也就無法正常工作。而且肝臟起到排毒作用，古人說「善治肝者，乃善治百病」有很大的道理。 ... 而春天常常有人腿常抽筋、腹瀉、犯春困，都屬「肝旺脾虛」之癥，很多人易犯咳喘癥，咳嗽不止，是屬於「木火刑金」肝氣犯肺的緣故，口苦、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛，臀部和大腿外側疼痛，這些都是經氣排泄不利的表現。 想要讓肝臟變得健康，那就趕快在這個春天一起學習怎麼進行「養肝大業」吧！ 說到養肝，充足的睡眠必不可少 ... 現代人工作壓力大，多喜熬夜或被迫熬夜，這種行為非常不利於養肝。「人臥則血歸於肝」，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。 另外一點就是不要生氣！常常聽說動肝火，就是因為情緒是影響肝臟健康的最大誘因！ 在春季精神養生養肝方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。 同時要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。 怎樣保護自己的肝？ 1、不喝酒 ... 酒精對我們的肝臟影響是很大的，酒精的主要成分乙醇，在肝臟中代謝會產生大量乙醛，乙醛是很傷肝的。肝臟如果長期受到乙醛的刺激，肝臟細胞就會容易發炎甚至導致酒精肝。 2、加強鍛鍊 ... 長期規律地運動，有助於減輕、控制體重，從而減少肝臟中的脂肪堆積，提高體內轉氨酶水平，以及改善胰島素敏感性，只要讓自己多多動起來就好啦~ 3、保持好心情 情緒和肝有著相輔相成的作用,要學會放鬆，保持好的心情，積極樂觀的心態對於肝臟有好處。 4、不亂吃藥 身體如有不適，及時就醫，做到遵醫囑服藥，不要亂吃藥，避免出現副作用。 5、拒絕暴飲暴食 ... 三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。 吃什麼可以補肝？ 1、蒲公英 ... 蒲公英，又稱為「藥草皇后」，用它的葉子泡水喝，能清肝熱，解肝毒，長期堅持飲用，能幫助清潔和保護肝臟。蒲公英茶可以很好的幫助排凈肝毒，清潔肝臟，尤其是含有豐富的維生素A和C及礦物質，幫助肝臟排出毒素，提高肝細胞的活力。 2、韭菜 ... 韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。肝炎患者可以適量食用，有利於緩解病情，但是吃多了可能會消化不良，記得適量哦~ 3、大豆 ... 如果其他食物是保護肝的一個作用，那麼大豆就是在修復受損的肝。大豆所含有的豐富的微量元素能夠起到肝臟恢復的作用，像是肝臟再生以及肝細胞的修復都是有極大的幫助，平常遇到肝臟受損，可以適當吃些大豆來好好的補補。 4、草莓 ... 對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。 5、枸杞 ... 枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現。 6、黃瓜 ... 性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑製糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。 如果可以，在家熬幾碗湯也是極好的 1、排骨菠菜湯 ... 材料：豬排骨、菠菜 功效：菠菜性甘涼，具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效，而且非常好喝哦~ 2、紅棗菊花粥 ... 材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。 功效：這個粥具有健脾補血、清肝明目之功效，經常喝的話可以讓面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。 3、豬肝綠豆粥 ... 材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克 功效：這碗粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可以使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 春天到了，希望大家能在日常生活中保持好心情、保證好的睡眠，讓身體也甦醒起來吧！
內容簡介
曾任日本國立癌症研究中心——防癌・篩檢研究中心之中心長所撰寫的
如何成為「幸福的癌症患者」指南。
從被告知罹癌到治療、面臨可能復發及轉移等情況，對於如此過著每一天的病患來說，什麼才是「幸福」的模樣？
「癌症」和「幸福」是矛盾的兩個詞，當癌症宣佈時，人們通常都會感到「不幸」。
身體健康時，身邊的一切都看似理所當然，但得到癌症後，生活多多少少會產生改變，有些人反而是在罹癌後，才發現隱藏在其中的無可替代，也因為這個原因，不少癌友回顧那些「與癌共存的日子」，都覺得自己過得相當幸福。
那麼，要怎麼做才能成為「幸福的癌症患者」呢？
這是專門寫給癌友及其親友的書，擁有超過千次「癌症告知經驗」的資深醫師——森山紀之，比較對照他所見過的實例，教大家勇敢面對癌症！
★與你分享病患的親身經歷，說明癌友通往幸福之路要面對的五個選擇：告知・資訊・家人・醫師・自己。
★抗癌治療五花八門，包括手術、放射線、化療、免疫療法……等等，眼花撩亂讓人不知該如何選擇？其實沒有最好的療法，只有最適合自己的療法，你最需要的是釐清自我人生觀與生活方式！
★知道有那些選項可以選擇是幸福的條件之一。標準治療的優缺點有哪些？最新療法又是什麼？標準治療（手術、抗癌藥物、放射治療）及一般非侵入式的非標準治療法，該如何清楚了解並判斷？此外，最先進的放射治療、成為話題的局部免疫治療以及讓癌症病患會有幸福感的選擇，都會在書中說明。
無論是初期癌友還是末期癌友，在發現癌症的那一刻，
都有機會成為「幸福的癌症患者」。
讓森山醫生告訴你，罹癌後如何才能步上幸福之道！
本書特色
1.作者曾任日本國立癌症研究中心——防癌・篩檢研究中心之中心長，從事癌症醫療已逾40年，臨床經驗豐富。
2.本書由醫師以專業知識及執業所遇到的實例，歸納出病患在生理及心理上可以執行的具體步驟及建議，引導病患往幸福的道路前進，充滿正向力量。
3.作者特別提出罹癌之後仍能夠選擇讓自己幸福的道路、最佳治療取決於人的價值觀和生活方式……等受用的建議，能幫助讀者釐清此時期的混亂思緒。
4.以專章介紹現今醫療現場使用的癌症治療方法，十分具實用性。
作者介紹
森山紀之
為高科技醫療Grand Himedic俱樂部理事、醫療法人社團進興會理事長、醫療法人社團城中診所（Midtown Clinic）理事並曾任國立癌症研究中心防癌・篩檢研究中心的中心長。
1947年生於和歌山縣。畢業於千葉大學醫學院。1976年進入國立癌症中心放射線診斷部服務。中間曾任職該中心的防癌・篩檢研究中心之中心長、東京城中診所健檢中心長之職位，卸任後就任現職。
森山醫師參與了螺旋式電腦斷層掃描裝置的開發，於早期癌症的發現功不可沒。2005年獲頒高松宮妃癌症研究基金學術獎，2007年榮獲朝日癌症大獎。
電視媒體上常能見到森山醫師的身影，他曾受邀參加東京電視台《到診療所找主治醫師》（主治医が見つかる診療所）等電視節目，報章雜誌上也常能讀到他的採訪文章。著有《癌症能痊癒到什麼程度？》（德間書店出版）。
審訂者簡介
郭世芳
中西醫師/醫學碩士/前奇美醫學中心中西整合醫學科主任
現職為郭世芳中醫診所院長，並著作有「郭世芳癌症治療全紀錄」、「專科一本通：胰臟癌」、「五十歲以後的養生寶典」。
譯者簡介
劉愛夌
日本文學碩士，典型的A型，不標準的獅子座。除了是個在中文與日文之間穿梭的自由譯者，還是個每天和兩個小寶貝搏鬥的媽媽。
聯絡請至：ireneliu.jp@gmail.com
目錄
前言
第一章 如何成為「幸福的癌症患者」？幸與不幸的五個分岔口
1告知：如何面對突如其來的罹癌事實？
失落的兩週
忘卻死亡的勇氣
重點不在於「罹癌會怎麼樣」，而是「罹癌後該怎麼做」
具備正確認知，不做無謂恐慌
為何要告知病患剩餘壽命？
2資訊：囫圇吞棗vs.去蕪存菁
你的資訊可信嗎？
以「愛」為名的陷阱
術業有專攻，醫生非萬能
善用病友會，積極向前不後退
3家人：你的敵人是「癌症」，癌友應如何與家人和睦相處？
罹癌後，大家心情都會不好
「叛逆期」終有結束的一天
家庭和睦小秘訣
你的一句話，可能成為癌症患者一輩子的救贖
4醫師：如何與醫師攜手抗癌
與主治醫師要坦誠相待
第二意見：癌友的救命丹
你是在「逛醫生」還是「看醫生」？
名醫迷思
5自己：幸福癌症患者的生活之道
如何將「癌症」拋諸腦後？
能做則做不受限
第二章 癌症治療沒有「最好」，只有「最合」：通曉廣知，才能走上幸福之路
1那些你不知道的抗癌選擇
治療方法由你決定
三大療法的優缺點
【手術（外科治療）的優缺點】
【放射線治療的優缺點】
【化學療法的優缺點】
沒有「零風險」的抗癌療法
2認識「標準治療」
什麼是「標準治療」？
「盡了一切努力」真等於「無計可施」嗎？
「實證」是什麼？
癌友究竟能相信什麼？
各部位的癌症標準治療
3認識正派的「非標準治療」
非標準治療就一定不好嗎？
健保不給付的放射線治療
何謂「先進醫療制度」？
抗癌界的當紅炸子雞：免疫療法
癌友究竟該不該參加臨床實驗？
面對民間偏方小心上當
4活出自我：緩和療護
「緩和療護」不等於「放棄救治」
有痛就要緩解
5如何規劃罹癌生活
積極釐清病情
排定人生的優先順位
得知剩餘壽命未嘗不是幸事
第三章 幸福的癌症患者
1克服癌症
2與癌共存
3因癌而逝
結語
序
會拿起這本書，相信你不是癌友，就是癌友的身邊人吧。
在這個每兩人就有一人罹癌的時代，得到癌症已不是什麼稀奇事。即便如此，大多數人被確診為癌症後，還是會陷入深深的絕望與恐懼當中。
然而，仍然有這麼一群癌友，他們充滿了朝氣與活力，每天都過著幸福的日子。
我本是名外科醫師，後來進入國立癌症研究中心擔任放射線診斷科醫師，至今已從事癌症醫療超過四十年，幫助了超過一千名癌友，於告知、治療都擁有豐富的經驗，偶爾也陪癌友走過人生最後一程。一路走來，有件事令我特別有感觸，那就是願意接納罹癌事實、勇於面對療程的癌友，通常都能迎向光明璀璨的後半人生。
當然，罹癌並非幸事，而是人生的一場意外。
得到癌症後，生活多多少少會產生改變。不過，身體健康時，身邊的一切都看似理所當然。有些人反而在罹癌後，才發現隱藏在其中的無可替代。
也因為這個原因，不少癌友回顧那些「與癌共存的日子」，都覺得自己過得相當幸福。
那麼，要怎麼做才能成為「幸福的癌症患者」呢？
本書就是一本教人如何成為「幸福的癌症患者」的指南。
在第一章中，我將藉由幾則我遇過的真人真事，向大家介紹五個幸與不幸的分岔口。
第二章列出了癌症的標準治療和最新療法，並教導各位該如何做出選擇。癌友應釐清自己抱持何種人生觀、崇尚哪種生存之道。要知道，沒有「最好的抗癌法」，只有「最合的抗癌法」。想在罹癌後走上幸福之路，一定要知道癌症有哪些治療選擇。
在最後一章，我將為各位介紹幾位令我印象深刻的「幸福癌友」。
希望本書能成為一盞明燈，引領各位走上幸福之路。
詳細資料
- ISBN：9789864438488
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 x 0.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
- 本書分類：> >
內容連載
幸與不幸的五個分岔口
１．告知：如何面對突如其來的罹癌事實？
●失落的兩週
「怎麼會現在才發現？五年前你幫我做癌症篩檢時明明說沒事的，難道我那時斷層掃描(CT)跟X光都是照假的嗎？你要怎麼賠償我？」
眼前的中年男子聽完檢查結果後，開始對我飆罵。
他年約五十五歲，剛在肺部檢查出五公分大的腫瘤，且因癌細胞已擴散到全身，已無法開刀切除。即便接受化療，大概也無法活過一年。
「為什麼這五年你都沒再做癌症篩檢呢？」——我很想這麼反駁他，但還是把話吞了回去。說實在話，如果這位先生早點來做檢查，我有很多方法可以幫助他。
當下我立刻調出他五年前的肺部檢查影像，仔細端詳了一番，連個腫瘤的影子都沒看見。
「五年前的影像顯示，你當時並未罹患癌症。」我將影像拿給他看，並向他說明，但他完全聽不進去—「是你沒檢查出來吧！媽的死庸醫！醫術爛就算了還長得那麼醜！」、「我絕對會告到你脫褲子！」、「敢做不敢當！孬種！」、「反正我就快要死了，你根本就不想救我吧！」
接下來的三個小時，他不斷對我破口大罵，我則默默承受他的怒氣。我碰過很多這樣的病人，他們一時無法接受自己罹癌的噩耗，所以才會情緒失控。在這樣的情況下，無論我說什麼，他們都聽不進去。
其實，他們會責怪眼前的醫師也是無可厚非，我能體諒他們的心情。
大多人聽到自己得了癌症，都無法冷靜以對。
一般而言，癌症都是以「五年存活率」為評估治療效果的指標。以乳癌和前列腺癌為例，其「五年存活率」高達近九成，就這個數字而言，基本上大部分患者都能夠抗癌成功。
在告知病情時，我一定會將這件事告訴患者。然而，大多人一聽到「癌」這個字時便亂了陣腳，根本聽不進我說的話，最後垂頭喪氣地走出診間。
後來我向他們詢問原因，大家都眾口一詞地回答道：「那時我的頭腦一片空白，完全無法思考，也不記得你對我說了什麼。」
剛得知自己罹癌，大多人不是了無生趣地大睡一場，就是向家人亂發脾氣，不然就是不願面對現實，堅持一定是哪裡搞錯了，自己絕不可能得到癌症。失眠、恐慌、沒有食慾，嚴重的還可能陷入憂鬱狀態。沒錯，這就是「癌」的影響力，即便早期發現，還是足以讓人亂了分寸。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/b3e3a5o.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010815619
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